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스티치의 생활

케일주스,케일사과주스 만들기,케일효능,사과효능

by All Story 스티치 2020. 3. 16.

●케일 효능●

루테인이 풍부하게 함유되어있는데, 이 성분은 눈에 쌓인 피로를 풀어준다

비타민A의 함량이 높아 시력 개선과 저하를 막아주고 백내장 예방에도 좋습니다.

베타카로틴이 풍부하여 강력한 항산화 작용하여 암을 예방하는데 효과와 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 해 주어 혈관 강화를 시켜준다.

인돌 화합물은 해독 작용을 하기 때문에 항암효과에 좋은 영향을 준다.

신진대사를 활발하게 만들고 체내에 쌓여있는 독소를 밖으로 배출해주면서 해독작용을 도와주고 몸안에 염증을 없애는데도 도와준다.

케일과 사과 모두 베타카로틴이 풍부하다.

베타카로틴은 녹황색채소나 과일과 조류에 많이 함유되어 있다.

사과도 좋은영양소가 많은데요, 알칼리성 식품으로 펙틴, 칼륨, 페놀산, 케시딘, 유기산, 비타민A, B, C 가 풍부합니다.

고혈압 예방,폐 기능 보호, 피부미용, 다이어트, 변비 개선, 입냄새 억제와 노화 예방에도 탁월합니다.

 

☞케일사과해독주스 만들기☜

1.사과 반개와 케일3~4장 정도 준비합니다.

2.믹서기에 같이 넣어 주고 물을 200ml정도 넣어줍니다.

 

3. 열심히 갈아줍니다.!!

4. 케일과 사과를 같이 갈아서 먹으니깐 단맛도 나고 맛있게 먹었습니다~^^

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